Tập thể dục được Hiệp hội Tim mạch Mỹ liệt kê là một thành phần quan trọng để hỗ trợ sức khỏe tim mạch tối ưu. Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra, đi bộ có những tác dụng độc đáo đến sức khỏe.
Đáng chú ý, nghiên cứu cũng chỉ ra ngay cả đi bộ một ít cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ. Cụ thể, chỉ cần đi 2.500 bước - tức khoảng 2 km, cũng giúp giảm đến 34% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Đi bộ một ít cũng có tác động to lớn đến sức khỏe
ẢNH: FREEPIK
Tiến sĩ Eric Hyde, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết đi bộ hằng ngày là một biện pháp rèn luyện quan trọng. Ông nhấn mạnh rằng hoạt động này dễ thực hiện ở mọi mức độ và có thể theo dõi dễ dàng bằng đồng hồ thông minh, theo Medical News.
Bình luận (0)