Bầm tím là phổ biến, thường có màu đen hoặc xanh. Một số ít trường hợp chúng xuất hiện bên dưới móng, MSN dẫn lời bác sĩ thể thao Dennis Cardone tại trung tâm y khoa NYU Langone Health (Mỹ).
tin liên quan
Vì sao xuất hiện vết bầm tím trên da, có nguy hiểm?Có những người nhận thấy cơ thể họ thường xuyên xuất hiện những vất bầm. Trên thực tế, một số người lại dễ bị bầm hơn người khác.
Lý do đầu tiên phải nhắc đến là yếu tố tuổi tác. Khi chúng ta già đi, thành các mạch máu trở nên mỏng hơn. Do đó, người già sẽ dễ bị vết bầm ở những nơi dễ bị va chạm như chân, tay, bác sĩ Cardone tiết lộ.
Nguyên nhân thứ hai có thể đến từ một số loại thuốc hoặc chất bổ sung. Loại thuốc giảm đau ibuprofen, thực phẩm bổ sung dầu cá, bạch quả sẽ làm loãng máu.
Khi đó, khả năng đông máu sẽ bị giảm đi hoặc chậm lại, khiến da dễ bị bầm tím hơn khi các mạch máu dưới da bị vỡ. Tất nhiên, những chất làm loãng máu cũng có tác động tương tự, MSN dẫn lời bác sĩ vật lý trị liệu người Mỹ Blake Dircksen.
tin liên quan
Tập thể thao sai cách, coi chừng thoái hóa khớp!Nếu vết bầm xuất hiện nhiều và thường xuyên cũng không có gì đáng lo ngại. Đó chỉ là dấu hiệu cảnh báo thói quen tập luyện và dinh dưỡng đang có vần đề. Nếu không yên tâm, mọi người có thể tìm đến bác sĩ để tham khảo ý kiến, ông Cardone nói.
Vết bầm cũng có thể xuất hiện trong trường hợp mà chúng ta vừa mới thức dậy và đi ngay ra ngoài để tập thể dục.
Trong một số trường hợp, đột ngột vận động mạnh cơ bắp khi vừa mới thức dậy có thể khiến cơ chưa thích ứng kịp và bị quá tải. Điều này có thể khiến vết bầm xuất hiện. Cách tốt nhất là nên khởi động nhẹ nhàng trước khi tập, theo MSN.
Muốn vết bầm mau khỏi thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Phải uống đủ nước vì thiếu nước sẽ khiến máu đặc lại, tim sẽ khó bơm máu để mang dinh dưỡng đến chữa lành những mạch máu bị vỡ.
Ngoài ra, hãy ăn đủ protein, vitamin C, D và a xít amin vì chúng sẽ giúp phục hồi cơ bắp và củng cố thành mạch máu, các chuyên gia cho biết.
Bình luận (0)