Thủ thuật này có thể giúp cải thiện hiệu quả trong nhiều lĩnh vực, bao gồm sắp xếp chữa bệnh, giáo dục và thể thao.
“Kết quả của chúng tôi cho thấy, trong một hoàn cảnh gây stress trong tương lai, việc viết ghi chép về một thất bại trong quá khứ khiến phản ứng với stress của cơ thể giống nhiều hơn với người không bị stress”, đồng tác giả nghiên cứu Brynne DiMenichi thuộc Đại học Rutgers-Newark (Mỹ) cho biết.
Trong cuộc nghiên cứu, các chuyên gia đã xem xét tác động của việc ghi chép về những thất bại trong quá khứ đối với thành quả tương lai ở 2 nhóm người tình nguyện.
Một trong 2 nhóm, được gọi là nhóm thử nghiệm, viết về những thất bại trong quá khứ, trong khi nhóm còn lại, vốn giữ vai trò đối chứng, viết về một chủ đề không liên quan đến chính họ.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng mức cortisol trong nước bọt để cung cấp một chỉ báo về tâm lý của tình trạng stress mà các thành viên của 2 nhóm trải qua. Mức này là tương tự nhau ở cả 2 nhóm vào lúc bắt đầu cuộc nghiên cứu.
Sau đó, thành quả của những người tình nguyện với một nhiệm vụ gây stress mới được tính toán trong khi các nhà nghiên cứu tiếp tục theo dõi mức cortisol của họ. Nhóm chuyên gia nhận thấy nhóm thử nghiệm có mức cortisol thấp hơn so với nhóm đối chứng khi thực hiện thử thách mới.
Họ cũng nhận thấy những người tình nguyện viết về thất bại trong quá khứ đưa ra những chọn lựa thận trọng hơn liên quan đến nhiệm vụ mới, và thành quả nói chung tốt hơn nhóm đối chứng.
“Tựu trung, các phát hiện cho thấy việc ghi chép và suy nghĩ nghiêm túc về một thất bại trong quá khứ có thể giúp cho một cá nhân chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm sinh lý và ý thức trước những thử thách mới”, chuyên gia DiMenichi nói.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Frontiers in Behavioral Neuroscience.
Bình luận (0)