Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Obesity, chỉ cần 20 phút tập tạ mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng, vốn thường xảy ra khi đàn ông lớn tuổi.
 Ảnh: Shutterstock |
Kết hợp việc tập tạ với hoạt động thể dục nhịp điệu đem lại kết quả tốt hơn khi có tác dụng kiểm soát cân nặng cũng như vòng eo. “Nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của việc tập tạ đối với giảm mỡ bụng, đặc biệt là ở những người lớn tuổi”, trưởng nhóm nghiên cứu Frank Hu, vốn là giáo sư về dinh dưỡng và dịch tễ học tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết.
Cuộc khảo sát ở 10.500 người với độ tuổi 40 cho kết quả những ai siêng tập tạ với ít nhất 20 phút/ngày sẽ ít bị “bụng bia”.
Bình luận (0)