Theo Medicaldaily, tiến sĩ Erik Ingelsson, giáo sư y khoa của Đại học Stanford (Mỹ), cho biết: "Ngay cả khi có nguy cơ di truyền cao, bạn cũng có thể cải thiện cơ hội giữ được sức khỏe tim mạch tốt bằng cách tập thể dục".
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Circulation vào ngày 9.4, là một phần của nghiên cứu lớn với 500.000 người tham gia có độ tuổi từ 40 đến 69 tuổi.
"Thể hình và hoạt động thể chất đã chứng minh có mối tương quan tỷ lệ nghịch với bệnh tim mạch, cũng như ở những người có nguy cơ di truyền cao đối với những bệnh này", các tác giả đã kết luận.
Qua nhiều năm, bệnh tim đã được ghi nhận là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ. Để giảm nguy cơ đau tim và đột qụy, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo cần có ít nhất 150 phút luyện tập vừa phải mỗi tuần. Thay đổi đơn giản nhất để bắt đầu là đi bộ mỗi ngày. Tập luyện thể dục nhịp điệu, bơi lội, chạy bộ và đi xe đạp cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn khi tham gia các hoạt động hằng tuần.
Tiến sĩ Suzanne Steinbaum, bác sĩ tim mạch và là người phát ngôn cho AHA, nói: "Tập thể dục thực sự là thuốc tốt nhất. Tôi khuyên đến phòng tập thể dục không phải lúc nào cũng cần thiết, vì cái chính chỉ cần là tăng nhịp tim bằng cách nhảy múa, leo lên cầu thang...".
Bình luận (0)