Theo UPI, những người đã tập yoga hoặc vật lý trị liệu báo cáo ít đau hơn bình thường sau 12 tuần tập yoga. Và một số đã có thể loại bỏ thuốc giảm đau lưng hoàn toàn. Tuy vậy, vẫn còn nhiều người không nhận được sự trợ giúp có ý nghĩa này.
Theo hướng dẫn của Trường đại học Bác sĩ Mỹ (ACP), những lựa chọn không phải thuốc nên là lựa chọn điều trị đầu tiên để giảm đau lưng. Bởi phần lớn thuốc giảm đau và các thuốc khác không đạt hiệu quả, và có phản ứng phụ.
tin liên quan
Lợi ích ít biết của thiền, yogaYoga và thiền có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn là chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn lúc tập.
Yoga được đưa vào danh sách các lựa chọn của ACP, theo tiến sĩ Robert Saper, phó giáo sư tại Trường Y khoa Đại học Boston (Mỹ) - trưởng nhóm nghiên cứu.
Nghiên cứu mới này tập trung vào 320 bệnh nhân với tuổi trung bình 46 không thường xuyên tiếp cận các liệu pháp bổ sung. Tất cả đều bị đau lưng liên tục trong ít nhất 12 tuần.
Gần một nửa số nhóm tập yoga, 48% đã cải thiện về đau đớn của căn bệnh - đủ để tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống hằng ngày.
tin liên quan
6 bài tập thể chất giúp tăng năng lượng cho cả ngàyBạn muốn cảm thấy tuyệt vời cả ngày? Nếu vậy, hãy bắt đầu với một vài bài tập đơn giản khi ra khỏi giường và bạn sẽ có năng lượng, động lực, và sẵn sàng cho mọi nhiệm vụ.
Thông thường, cả những người thực hành yoga và những bệnh nhân cũng đều thấy những lợi ích này trong hơn một năm, các nhà nghiên cứu cho biết.
Tiến sĩ Stefan Kertesz, phó giáo sư tại Trường Y Birmingham - Đại học Alabama (Mỹ), cho biết: "Thực tế là, yoga không phải là thuốc chữa bách bệnh cho phần lớn những bệnh nhân này. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bỏ qua cách này”.
Nghiên cứu trên được công bố trực tuyến vào ngày 19.6 trong chuyên san Y học Nội khoa.
tin liên quan
Tập gym mấy buổi/tuần thì hợp lý?Nhiều người tập gym băn khoăn rằng tập 3, 4 hay 6 buổi mỗi tuần thì hợp lý...
Bình luận (0)