Đã từng có khoảng thời gian tập thể dục rất đều đặn và tham gia nhiều môn thể thao nhưng trong giai đoạn gần đây, Trần Ngọc Cát Tường, sinh viên Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn (ĐH Quốc gia TP.HCM) bày tỏ bản thân đang dần mất đi tần suất vốn có bởi vì quá bận rộn.
 |
Việc tập luyện thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe người trẻ |
Ngọc Dương |
“Trước đây, hầu như ngày nào trong tuần mình cũng tập thể dục và cuối tuần thì đi luyện các môn thể thao nhưng bây giờ khi bài tập đang nhiều hơn và lịch trình công việc cũng gần như kín nên không có thời gian dư dả để tập thể dục nữa”, Cát Tường cho hay.
Cát Tường cho biết thêm hiện tại ngoài lịch học sáng chiều tại trường, cô bạn này còn phải học thêm vào buổi tối và có khi phải giải quyết công việc đến 1 - 2 giờ sáng nên không thể sắp xếp việc tập luyện. Điều này đã ảnh hưởng đến thể lực Cát Tường rất nhiều.
Cũng vì quá bận rộn nên gần như cả tháng trời, Nguyễn Lâm Trường Sang (21 tuổi), ngụ tại đường Nguyễn Kiệm, P.3, Q.Gò Vấp (TP.HCM), không tập bất kỳ bài tập sức khỏe nào và điều này khiến cho thể trạng của Sang hiện tại đang nặng nề hơn.
“Trước đây vào năm nhất, mình cũng chạy bộ buổi sáng, hít đất và hít xà nhiều nhưng khi bắt đầu lên năm ba, năm tư bài tập và công việc càng chất đống nên dần không còn duy trì được thói quen này. Vì giờ giấc ngủ nghỉ, ăn uống không điều độ cộng thêm việc ít tập thể dục nên khi làm việc gì nặng khiến mình hay bị đau mỏi và nhức cơ rất nhiều”, Sang nói.
Trường Sang cũng cho biết thêm vì tình trạng thể lực đã dần suy giảm khiến cho việc chạy bộ, hít đất hay đá bóng trước kia dù rất ổn nhưng hiện tại thì không đủ sức để thực hiện.
Cũng đã bỏ việc tập thể dục khá lâu và hiện tại chỉ tập một vài động tác 2 - 3 lần/tháng, điều này đã khiến cho Lê Thanh Chương (21 tuổi), ngụ tại đường Phạm Hùng, H.Bình Chánh, Q.Bình Hưng (TP.HCM) gặp vấn đề sức khỏe rất trầm trọng.
Chia sẻ về việc tập thể dục có những tác động như thế nào đến sức khỏe, PGS-TS-BS Lâm Vĩnh Niên, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, cho biết mỗi người nên luyện tập thể dục 30 phút/ngày với cường độ trung bình trở lên và nên duy trì với tần suất 5 ngày/tuần. Việc ít tập luyện hoặc bỏ hẳn việc tập thể dục sẽ có những tác hại vô cùng lớn đến sức khỏe.
“Khi ít vận động, đặc biệt là bỏ bê việc tập thể dục càng nhiều sẽ dẫn đến các bệnh lý nằm trong nhóm các bệnh lý mãn tính không lây hay những bệnh lý liên quan đến lối sống. Nhóm bệnh này gồm có 2 yếu tố tác động là chế độ ăn và thói quen vận động, nên khi ít vận động hoặc không tập thể dục thường xuyên thì nguy cơ của các bệnh này sẽ tăng lên như bệnh về tim mạch, đái tháo đường, béo phì thậm chí là tiềm ẩn các bệnh ung thư”, bác sĩ Niên cho biết.
Cũng theo bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, với lối sống hiện tại, mọi người nói chung và cả giới trẻ nói riêng đều đang bận rộn nên dần không để tâm đến việc rèn luyện sức khỏe của mình bằng cách tập luyện thể dục thể thao.
“Nhưng dù công việc có bận rộn đến đâu thì mỗi người cũng cần dành ra một ít thời gian để vận động, ngoài việc thoát khỏi áp lực mệt mỏi của công việc cũng giúp chúng ta có sức khỏe để tiếp tục. Vì thế, cần sắp xếp lại thời gian sinh hoạt hợp lý để có chế độ ngủ nghỉ và vận động thể dục thể thao hiệu quả”, bác sĩ Niên khuyến cáo.
Bình luận (0)