Bài: Chuyên gia Quỳnh Dao
Người Việt Nam khi bị mụn thường “bỏ mặc” cho nó tự khỏi hoặc điều trị tại nhà với các sản phẩm tự mua mà không hề biết nó có phù hợp với da của mình hay không. Hậu quả để lại là da có những vết thâm, lỗ chân lông nở to, bị rỗ hoặc sẹo. Bởi vậy, khi bị mụn trứng cá, tốt nhất bạn nên tìm đến bệnh viện da liễu hoặc các trung tâm chăm sóc da chuyên biệt để tìm phương pháp chữa trị hợp lý.
Giữ da luôn sạch
Dù bạn có mụn hay không thì điều quan trọng là phải rửa mặt 2 lần/ngày để loại bỏ tạp chất, tế bào chết và dầu thừa trên bề mặt da. Rửa mặt nhiều hơn 2 lần/ngày là không cần thiết. Có thể gây hại cho da hơn là làm da tốt hơn. Hãy dùng nước hơi ấm để rửa mặt không phải nước nóng và dùng loại gel hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ. Tránh dùng các loại xà phòng thô (như loại xà bông khử mùi cho toàn thân) để rửa mặt vì sẽ làm tổn thương làn da đang bị viêm nhiễm và sẽ gây kích ứng da nhiều hơn. Tránh rửa mặt bằng khăn vải thô hay găng tay tẩy tế bào chết hay xơ mướp. Hãy dùng khăn thật mềm hoặc chỉ dùng tay sạch để rửa mặt. Luôn rửa mặt lại thật kỹ và thấm khô mặt với khăn sạch. Nhớ bỏ khăn vào giỏ đồ giặt thường xuyên vì khăn dơ sẽ sản sinh ra vi khuẩn và lưu ý chỉ dùng khăn mềm rửa mặt một lần thôi không dùng đi dùng lại.
Dưỡng ẩm
Rất nhiều sản phẩm trị mụn có chứa các chất làm khô da. Vì vậy nên sử dụng dưỡng ẩm để giảm tối đa sự khô ráp và bong da nhé. Có nhiều loại dưỡng ẩm cho da dầu, da khô và da hỗn hợp. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da.
Kem trị mụn
Hãy dùng kem trị mụn của các hãng uy tín. Hầu hết các sản phẩm trị mụn đều có benzoyl peroxide, salicylic acid, glycolic acid, hoặc lactic acid trong thành phần giúp ngăn vi khuẩn gây mụn và có thể làm da hơi khô hoặc bong tróc nhẹ. Vì vậy phải thử một lượng kem trước tránh bôi hết mặt để thử sự kích ứng. Càng cẩn trọng hơn nếu bạn có làn da mẫn cảm nhé.
Trang điểm
Hãy hạn chế dùng sản phẩm trang điểm, đặc biệt là khi mụn bị viêm thì nên tránh dùng phấn nền, kem nền hay phấn hồng. Nếu bắt buộc phải trang điểm, hãy luôn nhớ tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Hãy chọn sản phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free) và không chứa thuốc nhuộm và hóa chất. Chọn sản phẩm trang điểm có ghi rõ không gây kích ứng da trên nhãn – có nghĩa là không gây mụn. Đọc kỹ các thành phần trước khi mua.
Chăm sóc tóc
Lưu ý các sản phẩm mà bạn dùng cho tóc. Tránh sử dụng nước hoa, tinh dầu, sáp thơm hay gel trên tóc. Nếu các chất này dính vào da mặt sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây kích ứng da. Hãy dùng dầu gội dịu nhẹ và dầu dưỡng tóc. Tránh để tóc quá dầu vì sẽ gây thêm nhiều dầu trên mặt vì vậy hãy gội đầu thường xuyên đặc biệt khi bạn bị mụn viêm. Tóc bạn dài ư? Hãy cột tóc cao tránh tóc lòa xòa vào mặt nhé.
Đụng chạm vào da
Tránh dùng tay đụng lên mặt hoặc dùng tay chống cằm hay má. Không những bạn làm vi khuẩn lây lan mà còn làm kích ứng làn da đang bị thương tổn vì mụn của bạn nữa. Không được sờ và tự nặn mụn vì sẽ làm da bị nhiễm trùng và gây ra sẹo rỗ.
Ánh nắng
Tránh ánh nắng trực tiếp. Các tia cực tím sẽ làm gia tăng sự viêm nhiễm và ửng đỏ trên da và có thể gây ra thâm và nám da. Một số sản phẩm trị mụn có thể làm da mẫn cảm với ánh nắng. Hãy hạn chế tiếp xúc ánh nắng đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều và hãy dùng các phương tiện bảo vệ da như găng tay dài, quần dài và nón rộng vành để che nắng. Dù bạn có mụn hay không thì cũng luôn dùng kem chống nắng với chỉ số chống nắng 30 SPF hay cao hơn 20 phút trước khi ra ngoài nắng. Lưu ý chọn sản phẩm kem chống nắng có thành phần không gây kích ứng trên bao bì để ngăn chặn sự hình thành nhân mụn.
Hãy nuôi dưỡng da
Tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng một vài loại thực phẩm như chocolate sẽ không gây mụn. Lưu ý tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ và thức ăn chế biến sẵn mà hãy bổ sung nhiều trái cây tươi và rau xanh cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn của bạn nhé. Sữa và các thực phẩm chế biến có nhiều đường sẽ gây kích ứng da. Hãy tránh những thực phẩm này.
Thể dục, thể thao
Hãy tập thể dục hằng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể và cả làn da của bạn. Khi tập thể dục, hãy tránh mặc quần áo hay dùng các dụng cụ tập thể dục cọ xát vào da vì sẽ gây kích ứng da. Hãy tắm ngay khi tập thể dục xong và ráo mồ hôi nhé!
Stress
Một số nghiên cứu cho thấy stress liên quan mật thiết tới mụn. Hãy tự hỏi điều gì làm bạn bị stress và hãy tìm cách giải tỏa nó. Đồng thời hãy đến gặp chuyên gia về mụn để tham khảo các phương pháp điều trị để ngăn ngừa cũng như loại trừ mụn giúp bạn.
