Theo tạp chí Hello, Victoria Beckham tránh uống trà và cà phê vào buổi sáng và thay vào đó cô uống một ít nước chanh ấm trước khi ăn uống bất cứ thứ gì. Thực đơn ăn kiêng của Victoria Beckham rất đơn giản, chủ yếu chỉ có rau, cá, rất nhiều bơ (quả) và các loại hạt. NTK rất thích bánh mì Ezekiel, cô thường cho phép mình ăn hơn một lát bánh mì nướng mỗi bữa và uống sinh tố để cảm thấy no hơn. Đây cũng là cách cô tăng cường thêm một chút protein.
Victoria giữ "nguyên" vóc dáng suốt 25 năm bằng một thực đơn gần như cố định, dù cô có tới 4 lần sinh nở và trải qua nhiều khó khăn như bất cứ phụ nữ nào khác
INSTAGRAM VICTORIA
Vóc dáng, nhan sắc của NTK 49 tuổi không hề kém cạnh so với các người mẫu đang độ tuổi 20
INSTAGRAM VICTORIA
Theo Victoria Beckham điều quan trọng nhất để giữ cân, đảm bảo vóc dáng luôn đẹp như thuở thanh xuân ngay cả khi đã bước sang tuổi trung niên chính là duy trì thực đơn đã xây dựng trong một kỷ luật nghiêm khắc nhất. Và với những món ăn đơn giản như rau hấp, cá nướng, bơ và chút rượu vang mỗi ngày cô đã kiên trì thực hiện liên tục suốt 25 năm.
FOOD NETWORK
Victoria Beckham nhận định rằng cơ thể cần vitamin và khoáng chất, và rau củ cung cấp tất cả những thứ này. Dù là thị lực, làn da sáng hay hành trình giảm cân, rau quả đều đóng một vai trò rất lớn. Bình thường rau được chế biến dưới nhiều dạng như xào, luộc, ăn sống... Tuy nhiên, nếu được chế biến dưới dạng hấp, chúng không chỉ bảo toàn nhiều dưỡng chất mà còn mang lại độ ngọt hoàn hảo, rất có lợi cho vị giác... Đó là lý do cô thường xuyên sử dụng món rau hấp cho các bữa ăn của mình.
Bơ là loại quả mọng, chứa nhiều loại chất dinh dưỡng, cung cấp một lượng đáng kể axit béo không bão hòa đơn, rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó mang đến nhiều lợi ích như cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ trầm cảm, ngăn ngừa mất xương. Việc Victoria Beckham kết hợp bơ vào thực đơn một cách đa dạng khiến cô được cung cấp đủ dưỡng chất, duy trì sức khỏe, vẻ đẹp của làn da...
EATING WELL
Cá chứa nhiều axit béo omega-3 và các vitamin như D và B2 (riboflavin). Cá rất giàu canxi và phốt pho và là nguồn khoáng chất quý giá như sắt, kẽm, iốt, magiê và kali. Và nó luôn được xem như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. David Beckham cho biết vợ mình 'rất hiếm khi thay đổi' chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cô ấy ăn những món ăn từ cá và rau mỗi ngày và tuân thủ chúng một cách nghiêm ngặt trong hơn hai thập kỷ
LICIOUS
Bánh mì Ezekiel chứa các vitamin và khoáng chất như kẽm, canxi, magie và sắt. Và nó có hàm lượng natri khá thấp - thậm chí còn có các lựa chọn không chứa natri có thể tốt cho những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc huyết áp cao và cần theo dõi lượng muối ăn vào... Victoria rất chuộng loại bánh mì này và cô thường xuyên để nó trong thực đơn hằng ngày của mình
A SIMPLIFIED LIFE
Hầu hết các ly rượu vang đều chứa khoảng 120 calo, trong đó rượu ngọt chứa nhiều calo hơn đáng kể với mức 165 calo mỗi ly. Khi so sánh hàm lượng calo của rượu vang và các loại đồ uống có cồn phổ biến khác, những người ăn kiêng thường phải đắn đo. Song Victoria lại khác tự thưởng cho mình đồ uống yêu thích và kiểm soát nó để duy trì sự thú vị và hành trình ăn kiêng dài, khắc nghiệt
FOOD & DRIN
