Shakira có một thói quen tập thể dục cường độ cao liên tục trong sáu ngày trong tuần, chủ nhật là ngày nghỉ ngơi. Bà xã của chàng trai trung vệ điển trai người Tây Ban Nha - Gerard Pique cũng có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chú trọng thực phẩm tươi và với một lượng rất nhỏ đường và sữa.
Cô thích luyện tập khiêu vũ hàng ngày, thói quen khiêu vũ đã chiếm hầu hết thời gian. Shakira tập thêm múa bụng, pilates, múa ba lê và cả tập HIIT.
Theo huấn luyện viên cá nhân của nữ ca sĩ thì Shakira sẽ nhảy hầu hết thời gian, điều đó khiến cô cảm thấy tốt hơn. Họ sẽ thực hiện một thói quen nhảy giống như Zumba để có được thân hình cân đối và thói quen đó sẽ diễn ra trong một giờ đến hai giờ.
Múa bụng và bơi lội
Múa bụng và bơi lội là một những hoạt động tiếp theo sau khiêu vũ để nữ ca sĩ có được sự dẻo dai và sức chịu đựng tuyệt vời. Shakira chuyển đổi các bài tập giữa các ngày và thực hiện cả hai trong ít nhất 1 tiếng hoặc đến 3 tiếng.
Chế độ dinh dưỡng của Shakira
Cô ăn nhiều thực phẩm tươi và bỏ hết đường và các sản phẩm từ sữa. Những thực phẩm hữu cơ luôn được Shakira ưu ái trong các bữa ăn.
Trái cây, rau và nước là 3 món không bao giờ thiếu trong 1 ngày ăn của nữ ca sĩ. Shakira uống nhiều nước trong suốt cả ngày để giữ cho cơ thể luôn đủ nước và bảo vệ da không bị khô.
Bữa sáng của bà mẹ 2 con thường có trứng hoặc quả bơ trộn cùng cà chua, muối và dầu olive, sau đó là một cốc sinh tố. Cá hoặc sườn và lượng lớn rau xanh luôn có mặt trong bữa trưa cùng tối.
Bữa xế thường là món soup rau củ. "Ngày lạnh, tối ấm" là nguyên tắc chính trong thực đơn của Shakira. Thỉnh thoảng, cô cũng ăn chocolate nguyên chất như một món ăn vặt.
Ở tuổi 44, Shakira vẫn trẻ trung, gợi cảm nhờ chăm khiêu vũ, múa bụng, tập gym cũng như duy trì chế độ ăn lành mạnh, kiêng đồ ngọt. Cô có tình yêu ngọt ngào từ người chồng trẻ và 2 quý tử đẹp như thiên thần.
Theo Health-yogi, Celebanswers
