UNICEF đã nhiều lần lên tiếng về sức khỏe tâm thần của trẻ em trong mùa dich Covid-19 với các bậc phụ huynh và cộng đồng. Thế nên, hãy tranh thủ dịp nghỉ lễ 2.9 để cùng bé tập những bài tập yoga đơn giản, nhẹ nhàng, cải thiện sức khỏe và hơn hết, tự tặng cho mình món quà nhỏ là xúc cảm của hạnh phúc trong ngày lễ. Những bài tập mà HLV yoga Quỳnh Phạm hướng dẫn thông qua sự "phối hợp" của cô con gái nhỏ sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm các ý tưởng cùng tập thể thao tại nhà với các con trong những ngày giãn cách vì dịch bệnh.
Yoga không chỉ dành cho những người cần trị liệu hay những người yêu thích thể thao. Với khả năng đặc biệt của mình, bộ môn thể thao tuyệt vời này còn rất phù hợp với những đối tượng rất đặc biệt như trẻ em hay phụ nữ mang thai. Những ích lợi của yoga đối với trẻ em có thể kể đến rất nhiều:
Yoga giúp các bé giảm căng thẳng, giải phóng năng lượng, bớt hiếu động
Yoga là môn thể thao đặc biệt, hướng người tập vào nội tâm và tập trung vào động tác. Do vậy có thể giúp quên đi những cạnh tranh tiêu cực. Chính vì vậy, cũng như người lớn, các bé tập yoga nghĩa là làm quen với việc rèn luyện, thực hành các động tác khiến các bé cảm thấy hạnh phúc hơn.
Kiên trì và hăng hái khám phá bản thân thông qua các bài tập, các bé sẽ được “triệt tiêu” năng lượng xấu, biết cách tạo ra hạnh phúc tự thân nhiều hơn. Tập hít thở sâu, các bé kiểm soát bản thân tốt hơn. Hướng về thế giới nhỏ ở chính cơ thể của mình, các bé sẽ không có cảm giác bơ vơ, lạc lõng giữa thế giới rộng lớn, nơi mà người lớn, đôi khi quên mất chúng, chúng sẽ không còn cảm thấy căng thẳng mà lại mạnh mẽ hơn, vững vàng hơn.
Yoga giúp các bé có những giấc ngủ sâu, cải thiện trí nhớ
Hoạt động chính là cách để các bé có được những giấc ngủ sâu. Không chỉ thế, bằng cách sử dụng hơi thở để xoa dịu thần kinh và tâm trí bé sẽ có giấc ngủ tròn vẹn hơn. Việc tập yoga theo đúng tuần tự của bài tập được hướng dẫn vốn đã tạo ra một tư duy khoa học, cùng với đó, việc ngủ tốt hơn sẽ khiến bé minh mẫn và luôn có trí nhớ tốt, rất hữu ích trong cuộc sống của bé.
Yoga giúp các bé hiểu về cơ thể, yêu cơ thể hơn, xây dựng ý thức về vóc dáng
Các động tác yoga nhẹ nhàng là cách rất dễ dàng giúp các bé hiểu rằng bản thân mình chính là một “kho báu” với khả năng không giới hạn. Làm chủ bản thân, điều khiển được các động tác, các bé sẽ cảm thấy vui sướng và cảm thấy không cần so sánh, hơn thua bất kỳ ai, bản thân có thành quả nghĩa là các bé sẽ thấy trân trọng bản thân hơn.
Thông qua quá trình thực hành yoga với bé là: Chỉ cần kiên trì, mọi việc đều sẽ có kết quả tốt đẹp; Chỉ cần tập trung và nỗ lực, bản thân sẽ vượt qua được chướng ngại và đi đến đích. Việc rèn luyện yoga thường xuyên sẽ khiến các bé hiểu rằng chăm sóc, giữ gìn vóc dáng thực sự là một “công việc” của cuộc sống và là một hoạt động cần kiểm soát, giúp cho cuộc sống của bé trong tương lai luôn được cân bằng, ổn định.
Yoga giúp các bé rèn luyện tính tự lập, biết quyết tâm
Yoga là một bộ môn thể thao cá nhân và cần sự nỗ lực tự thân rất cao cũng như có cách hoạt động khá tĩnh lặng, chính vì vậy, thực hành yoga, các bé sẽ biết cách “làm việc” với chính bản thân mình, tự rút ra những bí quyết, phương pháp - hay còn gọi là kinh nghiệm để làm được điều mình muốn. Chính vì vậy, tính tự lập, sự quyết tâm sẽ được hình thành, giúp các bé mạnh mẽ, vững vàng hơn.
Ở cuộc sống bình thường thì những ngày lễ như 2.9 thực sự là những ngày lễ đáng mơ ước và hiếm hoi để các phụ huynh ở bên con em mình.Thế nhưng, với lễ 2.9 thật đặc biệt của năm nay thì cũng đừng quên dành ra những khoảnh khắc với người thân bằng những hoạt động nhỏ bé và hữu ích như những bài tập yoga dễ làm, đơn giản, đáng yêu mà có tính gắn bó rất cao như hướng dẫn.
Ảnh: NVCC
