Thu Hòa (ghi)
“Từ nhỏ đến lớn, không hiểu sao, tôi rất mê xem hình lẫn phim ảnh về Tây Tạng & khát khao một lần chinh phục ngọn núi Himalayas hùng vĩ trước năm 40 tuổi!!! Rồi một ngày đầu tháng Sáu, bà xã tôi hồ hởi khoe: “Em đăng kí học khí công Himalaya, anh có đi học không?”
Vì chỗ học khá xa nhà, lại phải học buổi tối, nên cũng lo lo, đành tặc lưỡi đồng ý theo học cho vui & tiện đưa đón bà xã... Dù tôi biết là sẽ khó sắp xếp thời gian học đầy đủ, với cái lịch công tác - họp - làm việc dày đặc của mình.
Tối 10/06/2015, tôi & bà xã chính thức nhập môn khí công himalaya!
Cảm giác ban đầu trong đầu tôi khá tiêu cực: “Ồ, tập gần giống như yoga, nhìn chán chán thật (!)”. Thú thật, từ nhỏ đến lớn tôi toàn thích chơi những môn thể thao có tính chất đối kháng va chạm mạnh mẽ như: Taekwondo (gần 20 năm học & tập luyện), Kendo (Kiếm đạo Nhật - 5 năm), & đá banh suốt thời còn đi học...
Nên khi bước chân vào cái môn chỉ tập hít hít thở thở, rồi tay chân cứ như múa múa... tôi thấy chán & oải vô cùng. Nhưng nhìn chị Nguyễn Hương – chủ nhiệm Câu lạc bộ hướng dẫn tận tình, lẫn một tập thể toàn đứng tuổi, bậc anh - chị - cô - chú đang nghiêm túc hăng say tập luyện, nên tôi cũng “cố gắng” tập theo cho hết 90 phút.
Sáng hôm sau, tôi sắp xếp hành lý đi công tác ở Singapore, nhưng chẳng may lại bị cảm sốt sổ mũi khá nặng, chắc do dư âm trúng mưa 2 hôm trước, lại ỷ sức tắm khuya xong vào ngay phòng khá lạnh ngủ ngay vài đêm.Ra sân bay, cứ sụt sà sụt sịt, lo lo bị giữ lại vì người ta lo ngại dịch Mers... Đến Singapore lúc 14h, bị hoãn chuyến do mưa tầm tã, leo lên con du thuyền Quantum of the Seas hòa vào dòng người khoảng 4.200 trên tàu, lại nhịn đói, đi cùng đoàn liền cho kịp một vòng quanh tham quan du thuyền và họp góp ý cho chuyến đi của công ty vào năm sau.
Về phòng lúc 21h, lăn đùng xuống giường, để cái đói - khát - lạnh - mệt - nóng - sốt - nghẹt mũi nó xâm chiếm cơ thể... Tôi chợt nhớ đến bài khí công Himalaya vừa tập tối hôm qua, thôi thì cứ bỏ ra 30 phút hít thở & tập lại xem như thế nào... Thật ra, bình thường tôi sẽ đi 1 - 2 bài quyền cho khỏe, nhưng do mệt quá tay chân nó tê đuối như kem chuối, thôi thì tập khí công cho nhẹ nhàng vậy.
Sau 30 phút tập trung vào bài tập, hình như tôi hết sổ mũi. Tay chân khỏe khoắn linh hoạt lại, đầu óc minh mẫn & như có luồng điện tê tê chạy trong cơ thể... Thế là tỉnh táo, đi ăn tối, sau đó tôi tập tiếp 30 phút trước khi ngủ.
Sáng hôm sau, dậy sớm lúc 5h, tôi dành 1 tiếng tập đi tập lại bài cũ, trong tiếng sóng vỗ rì rào và đại dương xanh bao la... Hình như chả còn dấu hiệu nào của bệnh & chưa cần dùng 1 viên thuốc cảm cúm nào cả. Tập đều vài ngày, tôi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh & hoàn thành tốt chuyến công tác của mình!
Thế là từ đấy, cứ sáng sáng & tối tối, 2 vợ chồng lại dành ra 30 – 45 phút tập
Cố gắng sắp xếp 3 – 5 - 7 đi học đầy đủ và lãnh hội các bài kế tiếp của môn khí công Himalaya này. Sau 1 tháng tập luyện đều đặn, rất nhẹ nhàng nhưng đủ đầm đìa mồ hôi, tôi thấy mình như vừa mở 1 cánh cửa để bước vào 1 thế giới mới: cơ thể khỏe mạnh sung mãn hơn cả thời kì thanh niên 20 - 25, đầu óc minh mẫn và thông tuệ hơn, có ngày làm việc đến tận 23 giờ mà chả có dấu hiệu mỏi mệt nhức gáy cổ như xưa...
Dù chị Hương luôn nhắc nhở môn này nó nhẹ nhàng như dưỡng sinh, chả có gì là thần kì, chỉ là những bài khí công hít thở hàng ngày giúp duy trì sức khỏe dẻo dai của các vị sư tăng trên Tây Tạng. Nhưng tôi nghĩ nó giúp cơ thể luân chuyển tốt hơn không khí lẫn máu huyết tuần hoàn và đã giúp các vị sư tăng Tây Tạng di chuyển thoăn thoắt trên núi non Himalayas hiểm trở như không, cũng như giúp họ chống chọi với thiên nhiên khắc nghiệt & chống bệnh tật tốt hơn” – anh Phạm Tường Huy, … chia sẻ. (em bổ sung chức danh và nơi làm việc hiện tại giúp chị)
Người tập cần lưu ý gì khi tham gia tập khí công Hymalaya? Tránh tập khi ăn quá no hay quá đói, nên cách buổi ăn ít nhất 1 - 2 tiếng. Không tập liên tục quá 2 tiếng & sẽ tập lại từ đầu nếu bỏ việc duy trì tập quá 3 ngày!
Những ai có thể tham gia tập? Từ thanh thiếu niên trở lên có thể tập được môn này. Sự khác nhau giữ khí công Hymalaya & yoga là gì?
Yoga là tập thể dục bên trong làm căn dãn gân cốt, massage nội tang, điều hòa các tuyến nội tuyết giúp cơ thể hoạt động tối ưu. Phần lớn mọi người đều biết tập Yoga sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết. Đồng thời, Yoga cũng đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí. Chính vì thế mà mục đích cuối cùng của Yoga là giúp mỗi người tự ngộ ra bản ngã của chính mình. Yoga còn là phương pháp phòng và chữa bệnh rất tuyết vời, trẻ hoá cơ thể, tăng tuổi thọ... Lợi ích Yoga thì rất nhiều không thể trong vài dòng chữ mà nói hết!
Còn “khí công” có thể hiểu là một tiến trình hít thở không khí (đây là phương pháp thở bụng), để gia tăng nguồn sinh lực của thể chất lẫn tinh thần trong con người. Trong đó, “dưỡng khí” (oxygen) được hấp thụ qua không khí, và “thán khí” (carbon dioxide) được loại trừ ra ngoài cơ thể. Đây là hai yếu tố chính yếu trong việc gia tăng nguồn sinh lực cơ thể. Việc tập luyện khí công có thể tạo ra những tác động, ảnh hưởng tốt đẹp, giúp ích cho chức năng sinh lý của các bộ phận trong cơ thể như: bộ phận hô hấp, bộ phận tiêu hóa, hệ thống tuần hoàn máu, và thần kinh hệ,... cũng như, tái tạo sự hoạt động của nhiều triệu mao quản bị đình trệ và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào trong cơ thể.
