Tờ New York Times chia sẻ rằng Penelope Cruz trước đây từng học múa ba lê cổ điển khi còn nhỏ và đôi khi tập luyện tới 4 tiếng mỗi ngày. Cô nói: "Cảm giác ngón chân bạn chảy máu nhưng bạn vẫn tiếp tục mỉm cười, điều đó thực sự định hình nên con người bạn". Thói quen rèn luyện sức khỏe sẽ làm nên sắc đẹp, người đẹp U50 khẳng định.
Duy trì thói quen tập thể dục để có dáng đẹp
Một hình thức tập thể dục ưa thích của Penelope Cruz đã nói đến trong một vài cuộc phỏng vấn là Bikram yoga - một hình thức yoga nóng. Cô nói với tạp chí InStyle: "Tôi tập Bikram yoga, môn tập này đã thay đổi hoàn toàn cơ thể tôi". "Bạn ướt đẫm mồ hôi trong suốt buổi tập dài 90 phút. Những phút ban đầu có thể khó khăn nhưng càng về sau, cảm giác sẽ càng dễ chịu hơn. Chỉ cần bạn để cơ thể quen với kế hoạch của mình thì việc làm chủ sắc vóc là điều trong tầm tay", Penelope Cruz nói tiếp.
Nữ nghệ sĩ cũng khẳng định nó giúp tăng mức năng lượng của cô ấy. "Tôi đã từng uể oải, và bây giờ mức năng lượng của tôi đã tăng vọt. Nó rất hiệu quả, nhưng bạn phải đạt được điều đó", cô nói
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
Nói chuyện với Elle Canada, Penelope cho biết: "Tôi thức dậy vào khoảng 7h30 sáng; Tôi ngủ 7 hoặc 8 giờ mỗi đêm. Nếu không làm việc, tôi cố gắng tập thể dục vào buổi sáng. Sau đó, tôi ăn sáng với gia đình và nếu đó là ngày đi học, tôi sẽ chuẩn bị cho hai đứa con của mình"
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
Tập thể dục cho trí óc - để có sắc diện tươi tắn
Khi được hỏi làm cách nào để thư giãn, Penelope nói với Elle Canada rằng cô tập trung cho chất lượng của giấc ngủ, thiền siêu việt và thỉnh thoảng mát xa chậm. Theo người đẹp U50, đây là cách để làn da căng, chắc và đẹp đồng thời sắc thái trên khuôn mặt cô luôn tươi tắn - yếu tố chính của vẻ ngoài trẻ đẹp như U30.
Người đẹp cũng cho biết cô tránh cho mình các trạng thái căng thẳng hoặc tức giận. Thiền là cách cô cân bằng tâm lý, trạng thái, duy trì sắc vẻ tươi sáng song lối suy nghĩ và tư duy cũng quyết định đáng kể việc này
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
Hướng đến cuộc sống tích cực với những điều tốt đẹp là cần thiết cho mọi phụ nữ, Penelope nói
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
Tạp chí Vogue Vương quốc Anh chia sẻ rằng Penelope sử dụng sự kết hợp hằng ngày của men vi sinh, enzyme và vitamin, cô khẳng định chúng là "loại đặc hiệu, chất lượng tốt, không phải vitamin tổng hợp thông thường". Đó là cách để sắc vóc cô luôn tốt nhất
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
Để kiểm soát những gì đã bổ sung và tổng kết "thành quả" từ các thói quen sống tốt, Penelope khám sức khỏe hai lần một năm. Đây là cách cô lắng nghe cơ thể, xem cơ thể thiếu và thừa những gì... Yêu, chăm sóc bản thân mình là điều kiện làm nên nhan sắc và sức khỏe
INSTAGRAM PENELOPE CRUZ
Không ăn kiêng nhưng ăn uống lành mạnh và có thói quen sống tốt
Theo Elle Canada, Penelope tiết lộ rằng tủ lạnh và tủ đựng đồ của cô chứa rất nhiều trái cây, rau hữu cơ, thịt, cá nuôi, gà thả vườn... Chúng làm cô khỏe mạnh hơn, cơ thể đỡ "vất vả" hơn. Cũng như quinoa, mì ống, gạo lứt, đường dừa, stevia và sô cô la - những món mà cô sẽ bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày, theo kiểu Địa Trung Hải, chúng sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cô… Không ăn kiêng nhưng cần có thói quen ăn uống cân bằng và thức ăn cần lành mạnh. Ổn định là điều quan trọng nhất để có một sức khỏe bền bỉ, người đẹp U50 bật mí.
