Ngọc Hân chia sẻ cách chế biến món ăn healthy và phương pháp IF giúp giảm cân trong mùa dịch

Giảm cân bằng phương pháp intermitten fasting (IF) – nhịn ăn gián đoạn thực chất chỉ là cách thay đổi thói quen ăn uống của bạn bằng việc thực hiện một chế độ ăn có chu kỳ và nhịn. Từ đó giúp bạn giảm cân, giữ được vóc dáng mà cơ thể vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Hoa hậu Ngọc Hân cho biết: “Trước tiên là Hân triệt để tuân theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn, cụ thể là một ngày chỉ ăn 1-2 bữa trong 1-8 tiếng, thời gian còn lại là nhịn hẳn chỉ uống nước lọc. Hân thì đã quen với phương pháp này gần một năm nay rồi nên Hân có thể nhịn thoải mái từ 20-35 tiếng liên tục, nhưng các bạn mới thì nên áp dụng từ từ và lắng nghe cơ thể mình.”