BÀI: Thu Hằng
1. Ăn xoài chín sẽ gây nóng trong người
-> Sai
Theo Tiến sĩ Bina Chheda, bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng y tế tại bệnh viện Cumballa Hill Hospital and Heart Institute, “Đừng vội kết tội cho xoài là thủ phạm gây nóng trong người. Chưa có chứng cứ khoa học nào nói rằng bất cứ loại trái cây hoặc thực phẩm nào, kể cả xoài có thể gây nóng hơn trong người. Sự nóng trong người phụ thuộc vào thể trạng của từng cá nhân và môi trường sống xung quanh họ”.
Sở dĩ mọi người khuyên bạn nên ăn nhiều dưa chuột và dưa hấu trong mùa nóng là vì những loại trái cây chứa rất nhiều nước có thể giúp bạn bù lại lượng nước mà bạn đã mất đi do thời tiết nắng nóng gây ra. Các loại rau diếp, cần tây, củ cải cũng chứa nhiều nước.
2. Bỏ soda vào nước bồn tắm giúp loại bỏ rôm sẩy
-> Đúng
Nguyên nhân gây ra rôm sẩy chủ yếu do nóng trong người mà ra. Tiến sĩ Bác sĩ chuyên khoa da liễu Apratim Goel nói rằng soda có thể giúp làm giảm ngứa do rôm sảy gây ra. Nó hoạt động như một tác nhân bằng cách loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn bám trên da, làm mát dịu bề mặt da. Tuy nhiên, để loại bỏ tận gốc, bạn nên làm mát cơ thể từ bên trong. Mùa nắng nóng nên thường xuyên ăn cháo yến mạch. Món ngon này sẽ giúp bạn chống lại sự kích ứng, chống viêm, giúp làn da mềm mại, giảm ngứa và sưng tấy.
3. Ăn thực phẩm ướp nhiều gia vị có thể giúp bạn hạ hỏa
-> Sai
Thực phẩm tẩm ướp nhiều gia vị không giúp giảm nhiệt cho cơ thể bạn, tuy nhiên nó có thể là chất xúc tác để bạn bù nước cho cơ thể nhiều hơn. Chẳng hạn, ớt được biết là loại thực phẩm làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, sản sinh ra nhiệt trong cơ thể, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn. Đây là lý do để bạn uống nhiều nước hơn sau khi dùng bữa với ớt.
4. Dùng quạt tốt nhất dùng máy lạnh
-> Sai
Trong môi trường nóng, nếu chỉ dùng quạt thôi sẽ không cung cấp đủ không khí mát, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ, thân nhiệt thường có xu hướng mất cân bằng khi ở trong môi trường nhiệt quá cao. Họ cần được ở nơi có điều hòa không khí. Như tên gọi của nó, máy điều hòa không khí có thể kiểm soát tốt nhiệt độ không khí, vì vậy chắc chắn sẽ tốt hơn quạt. Tuy nhiên, điểm yếu của nó là nếu ở quá lâu trong môi trường máy lạnh dễ khiến làn da bị khô do mất nước. Bạn nên duy trì nhiệt độ máy điều hòa không khí ở mức 22 - 24 độ C và giữ đủ ẩm trong phòng.
5. nước uống thể thao đánh bại sức nóng
-> Đúng
Nhờ có chứa các thành phần gồm muối natri, vitamin B, đường và nhiều chất khác mà thức uống này có thể giúp trì hoãn cảm giác mệt mỏi cũng như giải khát rất nhanh. Bên cạnh đó, lượng khoáng chất và cacbon hidrat trong thức uống này còn là nguồn sản sinh năng lượng hiệu quả cho cơ thể tránh được các hiện tượng đột qụy, sốc nhiệt do nóng. Cách tốt nhất để hấp thu các chất tốt là nhấm nháp từng ngụm. Tuy nhiên, thức uống thể thao giải khát không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Nhu cầu nước theo yêu cầu là vào khoảng 35 - 50 ml/kg trọng lượng cơ thể. Lượng nước thực tế bạn cần dùng cũng tùy thuộc khối cơ bắp của bạn và môi trường nơi bạn đang ở. Nếu bạn đang bị sốt hoặc nhiễm trùng thì nhu cầu nước của bạn sẽ tăng lên. Vào mùa nóng thì cần nhiều hơn, do lượng nước mất đi qua sự tăngtiết mồ hôi. Lời khuyên của các bác sĩ là hãy luôn để mắt đến màu sắc nước tiểu của bạn. Màu nước tiểu tốt là từ vàng nhạt cho đến màu nước trong. Nếu đậm màu, đó là dấu hiệu cơ thể bạn cần thêm nước.
