Thủ khoa tiếp sức gen Z: Những cách để tạo tâm lý thoải mái cho kỳ thi

Từng ôn thi và "chinh chiến" với kỳ thi để đạt được vị trí thủ khoa đầu vào của Trường ĐH Công nghệ TP.HCM năm 2022 Trần Thùy Tiên khẳng định kỳ thi tốt nghiệp THPT là rất quan trọng, vô cùng áp lực và lo lắng. Chính vì thế, trong video "Thủ khoa tiếp sức gen Z" hôm nay, Tiên sẽ chia sẻ với thí sinh (TS) cách để tạo tâm lý thoải mái cho kỳ thi.

Mặc dù thừa nhận đây là kỳ thi vô cùng áp lực, tuy nhiên Tiên khuyên TS đừng quá đặt nặng mà hãy ôn thi thật thoải mái và nhẹ nhàng.

"Khi các bạn đã đặt ra mục tiêu, đích đến và lộ trình ôn thi, cũng như cách ôn sao cho hiệu quả… và những điều này các bạn đã nắm trong lòng bàn tay rồi, thì đó chính là cách giúp tâm lý các bạn thoải mái, tự tin hơn đối với kỳ thi này", Tiên khẳng định.

NVCC

Theo Tiên, để đảm bảo cho kỳ thi tốt và diễn ra được suôn sẻ, TS nên quan tâm hơn đến sức khỏe của mình, bên cạnh việc học. Tiên cho biết đã có những trường hợp TS khi bước vào phòng thi thì ngất xỉu, cảm thấy khó thở hay bị mất sức và không thể tiếp tục làm bài thi. "Và đó là những điều tối kỵ đối với kỳ thi, vì kỳ thi này là vô cùng quan trọng. Cho nên các bạn phải cẩn thận với sức khỏe của mình hơn", thủ khoa Tiên đặc biệt lưu ý.

Cũng theo cô nàng thủ khoa xinh đẹp, để giảm căng thẳng sau mỗi giờ học, TS nên chia nhỏ thời gian học, chẳng hạn cứ học 45 phút thì nghỉ 5 phút. Trong 5 phút nghỉ giải lao, TS nên thư giãn đầu óc như nghe nhạc, hoặc có thể đứng dậy vươn vai, đi lại và hoạt động nhẹ… để giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn, sẽ không còn cảm giác mệt mỏi hay đau nhức khi ngồi học bài quá lâu.

Bên cạnh đó, Tiên khuyên TS phải học một cách khoa học, cho dù có nhiều bài vở, kiến thức cần học nhưng tuyệt đối không nên thức khuya, thay vào đó đi ngủ sớm và dậy sớm vào sáng hôm sau để tiếp tục việc học.

"Thức khuya sẽ có hại cho sức khỏe, khiến cho đầu óc của các bạn cảm giác như bị tổn thương, bởi vì suy nghĩ quá nhiều, căng não để làm bài tập, mà bộ não không được nghỉ ngơi sẽ dẫn đến dễ bị đau đầu", thủ khoa Thùy Tiên nhắc nhở những TS có thói quen thức khuya học bài.

Tiên cũng khuyên: "Nên ăn uống điều độ, uống đủ nước, đừng để cơ thể bị mất nước, thiếu hụt canxi hay thiếu vitamin. Hãy bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng cho bản thân, bởi vì không phải cứ học mãi, sức khỏe mới là quan trọng nhất, có sức khỏe sẽ làm được tất cả".

Đơn vị tài trợ: