Thí sinh (TS) cùng theo dõi các video "Thủ khoa tiếp sức gen Z" trên các nền tảng: Facebook, YouTube, TikTok của Báo Thanh Niên và tại thanhnien.vn. Mỗi ngày 2 lượt phát sóng (sáng: 9 giờ; chiều: 14 giờ).
Thủ khoa Ngô Lê Sơ Ni: Vượt qua hội chứng lo âu trước khi thi thế nào?
Mở đầu video "Thủ khoa tiếp sức gen Z" của mình, Ngô Lê Sơ Ni, thủ khoa Trường ĐH Giao thông vận tải, phân hiệu TP.HCM năm 2022, đã đặt cho TS câu hỏi: "Chuẩn bị bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT, không biết các bạn có cảm thấy lo lắng và sợ hãi gì không nhỉ?".
Và cô nàng thủ khoa kể: "Mình nhớ vào khoảng thời gian này năm ngoái, mình cảm thấy vô cùng sợ hãi và lo lắng, cứ suy nghĩ không biết bản thân mình có làm được bài không, có đậu được nguyện vọng 1 không? Và mình đã tìm được một số cách để không còn lo lắng và vượt qua hội chứng lo âu trước khi thi".
Theo Sơ Ni, điều đầu tiên để vượt qua hội chứng lo âu là không nên đặt quá nặng vấn đề thi cử, bằng cách phân bổ lại thời gian của mình, như thay vì đặt thời gian vào suy nghĩ vấn đề mình đang lo âu thì nên dành thời gian ấy vào các thời gian sinh hoạt khác.
Ngô Lê Sơ Ni, thủ khoa Trường ĐH Giao thông vận tải, phân hiệu TP.HCM năm 2022
"Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng không hề dễ. Các bạn cần biết cách quản lý thời gian của mình sao cho hợp lý nhất giữa việc học và việc chơi. Ví dụ như vào buổi sáng, để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng, thì các bạn không nên quên bữa ăn sáng của mình, bởi vì bữa ăn sáng vô cùng quan trọng. Nó giúp tăng khả năng ghi nhớ và tập trung của mình, giúp cho các bạn ôn thi hiệu quả hơn. Mình có nhớ một chuyên gia dinh dưỡng đã từng nói, hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn xin. Vì vậy các bạn đừng quên bữa ăn sáng của mình nhé", Sơ Ni khuyên.
Ngoài tầm quan trọng của bữa ăn sáng, cô nàng thủ khoa còn cho rằng trong quá trình ôn thi không nên bỏ qua việc ăn trái cây. Vì trái cây sẽ cung cấp vitamin cho cơ thể cũng như tăng cường sức khỏe để chuẩn bị tốt cho kỳ thi sắp tới.
"Bên cạnh đó, mỗi ngày các bạn nên dành từ 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện thể thao, cũng như vui chơi, giải trí sau những giờ học căng thẳng. Như gia đình mình gần biển nên mình dành thời gian đi dạo biển, điều này giúp mình xả stress cực tốt và nó giúp cho mình luôn ở trong một trạng thái tốt nhất", thủ khoa Sơ Ni chia sẻ.
Cũng chính vì thế, theo cô nàng thủ khoa gen Z, để vượt qua hội chứng lo âu trước khi thi, TS nên quản lý thời gian của mình sao cho hợp lý nhất, để bản thân luôn ở trong trạng thái thư giãn cũng như có một tinh thần tốt thì sẽ không còn lo nghĩ quá nhiều về vấn đề thi cử.
Đơn vị tài trợ:
Bình luận (0)