5 phút plank thần kỳ giúp nàng giữ dáng tự tin tận hưởng tiệc tùng
Kỳ nghỉ dài cả tuần cùng với các buổi tiệc liên miên sẽ khiến vòng 2 của nàng… “biến dạng”, số cân tăng… phát ngất. Ai cũng biết để tăng cân chỉ cần 2, 3 ngày mất kiểm soát ăn uống nhưng để khắc phục “hậu quả” đó phải “kham khổ” cả tháng trời. Thế nên để giữ dáng, nàng hãy dành 5 phút mỗi ngày với các bài tập plank đơn giản mà hiệu quả hết sức “thần kỳ”.
