Giấc ngủ là quan trọng đối với cơ thể vì giấc ngủ giúp bé phát triển về mọi mặt từ tinh thần đến thể chất. Dưới đây là biểu đồ hướng dẫn thời lượng ngủ cho bé, theo boldsy.
0-2 tháng
Trong ngày, trẻ mất khoảng 3-5 giấc ngủ trưa. Giấc ngủ ban đêm có thể từ 8-9 giờ. Nói chung, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16 giờ trong một ngày.
2-4 tháng
Trong ngày, bé cần khoảng 3 giấc ngủ ngắn. Giấc ngủ ban đêm có thể từ 9-10 giờ. Nói chung, giờ ngủ trong ngày có thể khoảng 14 giờ.
tin liên quan
Những việc không nên làm sau 21 giờĐể bảo vệ sức khỏe cũng như muốn có được giấc ngủ ngon, sau 21 giờ cần bỏ ngay những thói quen xấu sau.
4-6 tháng
Trẻ tuổi này cần 2-3 giấc ngủ ngắn trong ngày. Gấc ngủ ban đêm có thể khoảng 10 giờ. Giờ ngủ chung là 14-15 giờ trong một ngày.
6-9 tháng
Ở tuổi này, trẻ mất khoảng 2 lần ngủ ban ngày. Giấc ngủ ban đêm có thể khoảng 10-11 giờ. Tổng thời lượng ngủ trong ngày sẽ là khoảng 14 giờ.
9-12 tháng
2 giấc ngủ ngắn trong ngày và 10-12 giờ ngủ đêm sẽ cần với trẻ ở tuổi này. Vì vậy, thời lượng ngủ cả ngày là khoảng 14 giờ.
tin liên quan
5 vấn đề sức khỏe có thể xảy ra khi bạn ngủ quá nhiềuNgủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng nếu ngủ quá nhiều, hơn 10 tiếng mỗi ngày, có thể sẽ gây ra nhiều tác hại như khi thiếu ngủ, theo Men’s Health.
12-18 tháng
Một tuổi trẻ tuổi cần 1-2 giấc ngủ trưa. Giấc ngủ đêm cần 11-12 giờ. Giấc ngủ cả ngày có thể là 13-14 giờ.
18-24 tháng
Ở tuổi này, trẻ chỉ cần một giấc ngủ ngắn. Nhưng trong đêm, chúng ngủ khoảng 11 giờ. Nói chung, giấc ngủ trong ngày là 13-14 giờ.
18-24 tháng
Ở tuổi này, chúng chỉ cần một giấc ngủ ngắn. Nhưng trong đêm, chúng ngủ khoảng 11 giờ. Và tổng thời lượng ngủ là 13-14 giờ trong một ngày.
tin liên quan
Nên ăn và tránh ăn gì trước lúc đi ngủ?Những lo toan trong cuộc sống hằng ngày có thể lấy đi của bạn một đêm ngon giấc. May mắn là có những thực phẩm mà ăn trước khi ngủ có thể giúp chúng ta có giấc giấc ngủ ngon.
2-3 tuổi
Trẻ tuổi này chỉ cần ngủ một lần ban ngày. Giấc ngủ ban đêm có thể là khoảng 10-11 giờ. Tổng giờ ngủ 12-14 giờ trong một ngày.
3-5 tuổi
Tuổi này, trẻ cần một giấc ngủ ngắn trong ngày. Giấc ngủ đêm là 10-11 giờ. Nói chung là trẻ sẽ cần ngủ 11-13 giờ trong một ngày.
5-12 tuổi
Trẻ em ở độ tuổi này đi học, vì vậy không có giấc ngủ trưa. Giấc ngủ ban đêm có thể khoảng 10 giờ. Tổng thời lượng ngủ trong ngày có thể khoảng 10 giờ.
tin liên quan
Để ngủ ngon không khó!Một giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, theo boldsky.
Bình luận (0)