Dứa đem lại nhiều ích lợi đáng kể cho sức khỏe và dưới đây là những lý do ấn tượng mà bạn hoàn toàn có thể đưa loại quả này vào chế độ ăn thường xuyên của mình, theo Health.com.
tin liên quan
Chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến cân nặngThật bất ngờ khi biết rằng giấc ngủ cũng tác động đến cân nặng. Và người mất ngủ sẽ dễ gặp nguy cơ béo phì...
Dứa chứa nhiều vitamin C
|
Dồi dào vitamin C
Một cốc dứa cung cấp khoảng 100% nhu cầu vitamin C hằng ngày của một người. Đây là vitamin quan trọng vì nó hỗ trợ miễn dịch, thậm chí được cho có liên quan đến việc phát triển và sửa chữa mô khắp cơ thể. Vitamin C còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi sự lão hóa sớm cũng như ngăn ngừa bệnh tim mạch hay ung thư.
Vitamin C cũng có công dụng đối với vòng eo. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người tập luyện thể dục không tiêu thụ đủ vitamin C sẽ đốt cháy calo ít hơn 25%. Còn nếu có quá ít vitamin C trong máu thì dễ liên quan đến tăng mỡ thừa và vòng eo lớn.
Hỗ trợ làn da khỏe mạnh
Dứa giàu mangan, chỉ một cốc dứa đã chứa 75% nhu cầu mangan hằng ngày của chúng ta. Khoáng chất này cùng với vitamin C là những yếu tố cần thiết để hình thành collagen, một thành phần cấu tạo của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Mangan cũng có chức năng như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tia UV.
Dứa giàu mangan, chỉ một cốc dứa đã chứa 75% nhu cầu mangan hằng ngày của chúng ta. Khoáng chất này cùng với vitamin C là những yếu tố cần thiết để hình thành collagen, một thành phần cấu tạo của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Mangan cũng có chức năng như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tia UV.
Ăn dứa giúp đẹp da
|
tin liên quan
Phải xử lý thế nào khi có dị vật bay vào mắt?Trước tiên là bạn đừng vội dụi tay vào mắt theo bản năng, hãy cố chịu xốn cộm một chút trước khi tìm được nguồn nước sạch để xử lý.
Giúp tiêu hóa tốt
Dứa có chứa enzyme tên là bromelain, có thể làm mềm thịt nên thường được dùng để ướp thực phẩm trước khi chế biến.
Và khi bạn ăn kèm dứa trong bữa cơm thì chính bromelain sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn và làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu, thậm chí chất xơ trong dứa còn giúp ngăn ngừa táo bón.
Bình luận (0)