Vì sao nhiều người trẻ thích tập yoga?

Sáng sớm, dọc bờ hồ Bán Nguyệt, cầu Ánh Sao ở khu Phú Mỹ Hưng, Q.7 (TP.HCM) trong tiết trời mát mẻ, không khí trong lành, không ít các cô gái trẻ đang tập yoga.

THẢO PHƯƠNG

Ấn tượng với yoga

Biết đến yoga từ rất lâu nhưng đến năm 2020, Nguyễn Ngọc Ánh (27 tuổi), ở TP.HCM mới bắt đầu theo đuổi bộ môn này. "Mình từng chơi rất nhiều môn thể thao nhưng yoga để lại cho mình ấn tượng nhiều nhất. Trong thời gian dịch bệnh không đi ra ngoài được nên mình ở nhà dành hầu hết thời gian để tập yoga", Ngọc Ánh nói.

Ngọc Ánh cho biết có những ngày dành ra 5- 6 tiếng đồng hồ để tập yoga. Với mục đích nhằm để tăng cường sức khỏe và thư giãn nên Ngọc Ánh cho biết không cần phải chinh phục những tư thế khó, chỉ cần những động tác hít vào thở ra cơ bản do đó, ai cũng có thể tập được.

THẢO PHƯƠNG

"Tập yoga cũng không mất nhiều thời gian, thay vì lướt mạng xã hội thì mỗi ngày dành ra khoảng 1-2 tiếng đồng hồ, nếu bận quá có thể tranh thủ khoảng thời gian lúc 5-6 giờ sáng, mỗi ngày tập chừng 1 tiếng là đủ", Ngọc Ánh cho hay.

Bùi Thị Như Ý (30 tuổi, ở TP.Thủ Đức, TP.HCM), cho biết bén duyên với yoga từ tháng 3.2020. "Thời gian đầu mình đăng ký đi tập ở trung tâm, sau đó thử học huấn luyện viên (HLV) yoga để có thêm kiến thức chăm sóc mình, tự dạy cho mình và gia đình. Nhưng sau khi tốt nghiệp khóa HLV mình bắt đầu mang yoga đến mọi người xung quanh nhiều hơn bằng những lớp dạy yoga miễn phí mong muốn mang một phần sức mình để giúp mọi người khoẻ mạnh, bình an", chị Ý kể. 

NVCC

Theo chị Ý, tập yoga không cần đầu tư nhiều. Chỉ cần 1 cái thảm, vài bộ quần áo, nếu có điều kiện thì đầu tư thêm các dụng cụ hỗ trợ để tăng hiệu quả khi luyện tập. Với kinh nghiệm của mình, chị Ý cho rằng, tập yoga khó nhất là phải kiên trì và nỗ lực. "Yoga không khó, nếu có là do mình tự làm khó mình. Với yoga thì chỉ cần mình tập trong khả năng của mình là đủ khỏe mạnh, dẻo dai rồi", chị Ý chia sẻ thêm.

NVCC

Còn với chị Ngô Hương Giang (34 tuổi, ở TP.HCM), ban đầu chỉ xem yoga là môn giải trí để "giết thời gian" nhưng theo thời gian yoga là sự thách thức tính kiên nhẫn, bền bỉ, hơn nữa là tính cầu toàn của bản thân. Do đó, dần dần yoga tạo nên thói quen, sự kỷ luật mới cho bản thân và hơn hết là trở thành một phần quan trọng cho việc hấp thụ năng lượng tích cực để khởi đầu một ngày mới suôn sẻ. "Mỗi ngày mình dành khoảng 60 phút tập yoga để hấp thụ năng lượng cho nguyên ngày. Nếu có thời gian rảnh có thể tập thêm vào buổi tối để có giấc ngủ ngon", chị Giang chia sẻ.

Thấy yêu đời hơn...

Sau 3 năm gắn bó với bộ môn này, Ngọc Ánh nhận ra việc tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích như: tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, cảm thấy hạnh phúc hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống, suy nghĩ tích cực hơn, cân bằng trạng thái cơ thể từ trong ra ngoài, suy nghĩ thấu đáo hơn và bình tĩnh hơn… 

"Từ khi tập yoga mình kết hợp ăn uống nên da dẻ đẹp hơn, đỡ mụn; cách nói chuyện, làm việc điềm tĩnh hơn, giọng nói dày hơn, không bị hụt hơi nhờ lấy hơi nhiều. Đặc biệt, cơ thể bớt mỡ thừa, dáng đẹp, người dẻo dai hơn, làm việc năng suất, thần thái mình cũng tốt hơn, tính tình vui vẻ hơn… nhiều lắm", Ngọc Ánh hào hứng kể.

THẢO PHƯƠNG

Chính những lợi ích mà yoga mang lại nên Ngọc Ánh mở lớp dạy yoga miễn phí hơn 2 tháng nay. Mỗi ngày dạy 3 ca, hiện tại số lượng học viên của lớp là 40 người, đa phần là các bạn trẻ. "Yoga mang lại rất nhiều lợi ích nhưng nhiều người chưa biết rõ về bộ môn này nên mình dạy miễn phí để mọi người có cơ hội tiếp cận được với yoga, có được sức khỏe tốt hơn", Ngọc Ánh chia sẻ.

THẢO PHƯƠNG

Còn với Như Ý thì nhận ra yoga giúp chị cân bằng được nguồn năng lượng bên trong, cân bằng giữa thể lực và sự dẻo dai. Và cũng nhờ Yoga giúp mình được lắng nghe cơ thể nhiều hơn, mình thấu hiểu bản thân hơn rất nhiều. 

Cô gái này cho biết: "Trước khi tập yoga cơ thể mình yếu ớt, có rất nhiều bệnh về phổi, dạ dày, đại tràng, đau mỏi vai gáy, cột sống do ngồi văn phòng làm việc trong khoảng thời gian khá dài. Nhưng sau 1 tháng tập yoga mình thấy khỏe hơn, có nhiều sự cải thiện đối với sức khỏe như: tình trạng ho giảm hẳn, không còn cảm giác uể oải mệt mỏi khi đi làm cũng như sau giờ làm. Mình thấy yêu đời hơn, biết chủ động chăm sóc sức khoẻ, sống tích cực và lành mạnh hơn. Ngày trước mình tự ti về bản thân từ bên trong lẫn bên ngoài nhưng giờ mình tự tin hơn rất nhiều. Có nhiều sự thay đổi tích cực trong thân - tâm - trí".